Как оставаться ленивым и успевать всё самое важноеДостаточно регулярно задавать себе один "волшебный" вопрос.
Если вас начинает пугать длинный список задач или распорядок дня становится слишком перегруженным, вам поможет метод "ленивого гения".
В чём заключается метод "ленивого гения"
Этот простой принцип продуктивности вывела Кендра Адачи – автор книги "Ленивая гениальная мама". Он заключается в том, чтобы всегда задавать один "волшебный" вопрос: "Что я могу сделать сейчас, чтобы облегчить себе жизнь потом?" Адачи предлагает использовать метод "ленивого гения", который помог ей самой, чтобы "быть гением в том, что важно, и лентяем в том, что неважно".
Главный смысл "волшебного" вопроса – мотивировать себя и выполнить самое маленькое действие, чтобы затем, когда будет намного проще закончить связанное с ним раздражающее дело, почувствовать облегчение.
"Чем меньше дело, тем проще его сделать. Когда вы задаёте "волшебный" вопрос, то обычно довольно быстро побеждаете. Со временем, когда это превратится в привычку, вы заметите, что даже самые простые ответы положительно влияют на ваш день, время, энергию и настроение", – говорится в описании выпуска подкаста Кендры Адачи, посвящённого методу "ленивого гения".
Как и когда его применять
Эта техника может быть хорошим выбором, когда вам не хватает времени или энергии или и того и другого. В следующий раз, когда вы окажетесь в подобной ситуации, сначала признайте, что не в состоянии выполнить большую задачу прямо сейчас. А затем спросите себя, какое небольшое действие можно выполнить, чтобы она стала проще, когда вы вернётесь к ней позже.
Вот несколько примеров:
Кендра Адачи сравнивает "волшебный" вопрос с эффектом домино: стоит подтолкнуть себя и сделать первый шаг, и он придаст импульс следующим. Кроме того, если вы имеете дело с особенно пугающей задачей, маленький первый шаг помогает снизить напряжение и перейти ко второму и третьему этапу. Поэтому метод "ленивого гения" позволяет добиваться гораздо большего, чем кажется, сейчас или потом.
Источник: Лайфхакер
|